运动热量估算：先选运动类型与个人参数，再填距离或步数，一键计算卡路里（纯前端本地计算）

运动健康计算器 - 运动热量/步数/距离

流程：① 选择运动与个人参数 → ② 填“距离或步数（二选一）” → ③ 一键估算卡路里。支持 km/mi 切换，步长可按身高自动估算。
单位
km
运动
走路
步长
0.70 m
体重
65 kg
第一步：设置运动与个人参数
仅用于默认步长微调（±5%）
不参与计算，仅记录
单位：米/步，可手动微调
第二步：填写距离 或 步数（二选一）
km 若未知步数，填这里即可
若已知步数，可留空距离
若“距离”和“步数”都填写，以步数为准；若只填距离，会用步长自动换算步数。
第三步：一键估算卡路里
结果将在此显示。
说明：先将步数与步长转成距离（km），再按能耗系数 × 体重 × 距离估算。 能耗系数（每 km·kg）：走=0.5，快走=0.6，慢跑=0.8，跑步=1.0（经验近似）。
隐私：所有计算在浏览器本地完成，不上传任何数据。